"...in una 10 km hai tempo solo per la gara, devi stare concentrato sul ritmo e spingere. In una gara come quelle che faccio io devi stare attento ad alcune cose, non perdere la strada o il sentiero, mangiare e bere quando è il momento, guardare dove metti i piedi, ma poi ti avanza ancora tanto tempo e non puoi certo pensare al traguardo (a volte io corro gare da 20-22 ore…) è viene il momento per liberare la mente, guardarsi attorno, sentire se stessi, ripensarsi un po’."
-Marco Olmo-

lunedì 29 agosto 2011

Ancora montagna!


Dalla terrazza di casa si intravede un sentiero che, orizzontalmente, attraversa un colle... Troppo invitante :-)
La prima parte del percorso la conosco, poi a sinistra su strade sterrate prima di raggiungere l'inizio del sentiero. Questo, dapprima ben tracciato, verso la fine diventa più un percorso ad intuito che un tracciato ben definito!
Poi si torna su strada sterrata e tutto diventa di nuovo facile.

Questo il tracciato GPS




I colli visti dal terrazzo di casa, a tagliare il primo si intravede il sentiero.





Inizia il tratto sterrato





Il sentiero si confonde tra le sterpaglie mentre taglia il colle





Di nuovo sterrato


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Location:Via Palmiro Togliatti,San Nicola Arcella,Italia

sabato 27 agosto 2011

Calabria è montagna


Siamo al mare, ma la Calabria è anche montagna! Proprio qui dietro, a ridosso del mare, salgono brulle alcune cimette... Colli, non proprio vette, ma sufficienti per fare una prima corsetta esplorativa in salita!
Pochi chilometri per una oretta di corsa in tutto.
Vedremo nei prossimi giorni se approfondire la conoscenza di queste zone o se godere del mare fino a quando si può!

Qui il tracciato GPS












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Location:Via Palmiro Togliatti,San Nicola Arcella,Italia

UTMB

Pensando a chi sta correndo in alto...

http://www.ultratrailmb.com/accueil.php



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venerdì 26 agosto 2011

Da San Nicola Arcella a Scalea

Questo blog continua a godere delle meritate ferie... E continua a correre in maniera disordinata, disorganizzata ma molto divertita, anche se non tecnicamente corretta per preparare al meglio l'imminente mezza maratona di Trento.

Volevo trovare il modo di andare da San Nicola a Scalea, lungo mare, cercando un percorso che fosse corribile. Eccomi allora di nuovo sulla strada nelle peggio ore per la corsa.

Prima dal paese verso il faro, poi attraverso un complesso privato si accede alla spiaggia attraverso una lunga scalinata. Da qui si sale (trovando una provvidenziale doccia per rinfrescarsi) verso le prime case... Già in zona Scalea!

Per non tornare dalla stessa l'alternativa migliore sarebbe salire verso
la montagna... Ma non c'è tempo, quindi corro lungo la statale per un tratto che sembra infinito.


Qui la traccia GPS del percorso

YouTube Video
Incontri lungo la via.












La spiaggia che unisce San Nicola a Scalea












La provvidenziale doccia fresca :-)



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lunedì 22 agosto 2011

Running "estremo"

Nel giorno forse più caldo dell'estate, nelle ore più calde della giornata, in piena Calabria...
Cosa si può fare se non una bella corsetta? :-)

Beate ferie per questo blog, che però, quando può, una corsetta ce la piazza!

Partenza dalle spiagge di San Nicola Arcella, subito a salire lunghe scalinate per superare alcuni salti di roccia ed arrivare all'Arcomagno. Ancora qualche scalino e poi lunghi chilometri sotto al sole delle prime ore del pomeriggio. Passaggio sotto la torre di Fiuzzi e poi la passeggiata lungomare fino all'ultimo (o meglio al primo) bagno attrezzato di Praia a Mare.
Il sole batte forte in testa e ad un certo punto è una piccola falla nell'impianto di irrigazione lungo strada a dare un pò di sollievo :-)

Il bagno in mare al ritorno non ha prezzo!

Questoil link alla traccia GPS: http://j.mp/oNGf9E








L'Arcomagno








La caldissima passeggiata lungomare








Una provvidenziale falla :-)







Ancora caldo sole



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Location:San Nicola Arcella,Italia

martedì 16 agosto 2011

582

Non sono fatto per le gare.
Non mi piace correre in piano.
Non amo l'asfalto.

Ma anche questo anno tradisco questi principi (lo scorso anno l'occasione era stata la Lake Garda Marathon) per partecipare ad un evento "imperdibile".

Si corre a Trento, partenza e arrivo nel cuore della città, prima edizione assoluta, 21097 metri:

Si corre la: Mezza Maratona del Concilio - Città di Trento

Non ci arriverò certo con l'allenamento adeguato, questo anno non ho mai fatto lunghi in pianura, le gambe corrono ma non con la velocità adeguata a queste competizioni. Le ferie a ridosso della gara inoltre avranno un effetto devastante sulla forma fisica... ma ci sarò volentieri proprio con il solo obiettivo di "esserci".

Quindi: Pettorale 582!







Passo Valles

Complice alcuni giorni passati con gli "Alfonsi" in una magnifica casetta a passo Valles ho trovato l'occasione per una bella corsetta in quota.

Si sale per lunghi tratti sulle piste da sci, fino a giungere al col Margherita: stupendo punto panoramico che permetto di guardare dalla Marmolada al Brenta, attraverso le Pale di S.Martino, il Mulaz, il Colbricon, cima Bocche, il gruppo del Civetta...Correre in questi posti non ha prezzo!

Qui la traccia GPS del giro.


Questo un giro in versione più breve, fatto il giorno dopo... giusto per non farsi mancare nulla :-)

Qui sotto invece lo stralcio della cartina del posto ed alcune eloquenti foto!

Partenza, con il Mulaz in primo piano a ricordare avventure invernali

Salendo al Col Margherita

Il lago

Dalla vetta: Juribrutto e cima Bocche

Lo splendido punto panoramico

Correndo sull'acqua

La salita lungo le piste e Alfonso: "the Runner"

mercoledì 10 agosto 2011

Stoi del Calisio

In Calisio è passata la prima guerra mondiale, ed i segni lasciati sul teritorio sono diversi. L'ecomuseo dell'Argentario ha creato diverse pubblicazioni e percorsi in merito, qui il sito istituzionale.

La cima del Clisio era stata attrezzata con alcuni obici, collegati da diverse gallerie scavate nella roccia ed ancora oggi visitabili... con attenzione!
Qui l'opscolo descrittivo.

 Occasione buona per unire una bella salita (700 mt da Martignano), una visita alle caverne ed una bella discesa tutta corribile tra sentieri, cave attive e sobborghi.


Qui la traccia GPS del percorso.



Il pannello a quota 1050 mt.







L'acesso alle gallerie.






Dentro la montagna, le gallerie scavate nella roccia.






Il percorso di discesa.




Percorso: Stoi Calisio
Attività: Corsa
URL di Google Maps: http://maps.google.it/?q=http://share.abvio.com/3ee9/bb76/4dc2/1e3b/Runmeter-Run-20110809-1650.kml
Inizio: 09/ago/2011 16:50:37
Distanza: 12,46 km
Salita: 749 metri
Discesa: 754 metri