"...in una 10 km hai tempo solo per la gara, devi stare concentrato sul ritmo e spingere. In una gara come quelle che faccio io devi stare attento ad alcune cose, non perdere la strada o il sentiero, mangiare e bere quando è il momento, guardare dove metti i piedi, ma poi ti avanza ancora tanto tempo e non puoi certo pensare al traguardo (a volte io corro gare da 20-22 ore…) è viene il momento per liberare la mente, guardarsi attorno, sentire se stessi, ripensarsi un po’."
-Marco Olmo-

giovedì 27 maggio 2010

Non ci facciamo mancar niente...

Non possiamo dire che ci facciamo mancare qualcosa...
Domenica la Mezza del Calisio (della quale vorrei ancora scrivere qualche impressione) escludeva ovviamente la partecipazione alla contestuale 38° edizione della "Marcia dei Canopi".
E volevamo noi lasciarla così? Volevamo noi lasciar passare questo maggio privandoci dei 10 chilometri classici per i Martignanensi? Volevamo che questa edizione passasse senza che noi calcassimo il percorso

Certo che no!

Così, grazie alla presenza di Max "Biondo runner di Martignano", eccoci a ripercorrere il percorso della Marcia dei Canopi.

Un grazie a Max per la compagnia e lo stimolo... altrimenti la pigrizia e le gambe ancora stanche da domenica avrebbero sicuramente avuto il sopravvento!

P.S.
53 minuti... niente male per 11 chilometri e 300 metri di dislivello!

lunedì 24 maggio 2010

Mezza maratona del Calisio

FATTA!

Bell'esperienza... davvero!

Per ora allego solo la traccia dei 21,5 chilometri con ben 630 metri di dislivello positivo... nei prossimi giorni cercherò di razionalizzare qualche pensiero!


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giovedì 20 maggio 2010

Marcia dei Canopi

Di nuovo a ricordare che questo fine settimana ci sarà festa a Martignano. Tre giorni di musica, balli e punti ristoro nei vari cantoni del paese, tra cui uno sotto casa nostra! Ovviamente noi ci saremo!

Per quanto riguarda la parte più attinente a questo blog qui trovate la traccia della Marcia dei Canopi 2009 . lo scorso anno ho impiegato 1 ora per portare a termine il percorso di poco superiore ai 10 chilometri con circa 300 metri di dislivello. Tracciato fattibile con famiglia, figli e passeggini (meglio se tre ruote) ed è molto piacevole. Hillary e pupe saranno on the road, se qualcuno volesse aggiungersi...

Per quanto mi riguarda domenica vorrei provare la Mezza Maratona del Calisio, 21 chilometri e non so quanto dislivello. Non sono certo di avere la forma giusta per arrivare in fondo... mal che vada si cammina!

:-)

mercoledì 19 maggio 2010

Senter del Lof

Da tempo avevo voglia di percorrere questo tratto di sentiero che da Fabbrica di Magnago arriva fino a Civezzano. Ecco l'occasione!

Il sentiero è molto molto bello, pianeggiante con qualche leggero sali/scendi. Non panoramico ma bella la parte finale, verso Civezzano, che attraversa le profonde trincee.

Il resto del giro è abbastanza noto, prima parte con salita lungo il sentiero di Predamala, selvaggia la parte che dalla strada forestale che taglia il Calisio scende a Fabbrica di Magnago, Tranquillo rientro dalle Cave di Pila, Villamontagna e Cognola.


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lunedì 17 maggio 2010

Mezza maratona del Calisio

Il prossimo fine settimana (21-23 maggio 2010) si svolgerà a Martignano la Sagra di Primavera. Venerdì e sabato si cenerà nei vari "cantoni" del paese, ci sarà musica e movimento... noi ci saremo, se qualcuno vorrà farci compagnia si mangia e si fa festa insieme!

Ma sopratutto....
domenica si corre la "Marcia dei Canopi", 10 chilometri passeginabile, molto piacevole da Martignano, Moià, Tavernaro, Cave di Pila, Villamontagna, Moià, Cognola, Martignano. Consigliata per famiglie o per chi ha voglia di fare un corsetta con 300 metri circa di dislivello.

Ma sopratutto...
oltre alla corsetta di cui sopra, domenica si corre la
"4 Mezza Maratona del Calisio".
21 chilometri, un pò di dislivello, tanto sterrato. Da Martignano a Villamontagna come sopra, poi si gira dietro al Calisio fino al forte Casara con digressione nei sentieri sopra a Bosco, ritorno sul "davanti" all'ex Rifugio, poi giù di nuovo a Martignano dopo una sana faticata. Tre i ristori garantiti lungo il percorso.
Io ci sarò... se qualcuno volesse farmi compagnia batta un colpo!
:-)

mercoledì 12 maggio 2010

Dos Castion

Piove, ma nelle brevi pause che il tempo concede si riesce a strappare l'occasione per una scorribanda nei boschi.
Martignano, Polsa, Carbonaia e rifugio Campel. Sentiero e strade sterrate. Da qui verso Civezzano fino al bivio per il Dos Castion. Sentiero a tratti sconnesso. Meraviglioso punto panoramico su Pergine e sulla valle che dalla Mochena, attraverso Civezzano e sobborghi, sale verso il lago di S.Colomba.
Poi giù alle cave di Pila, Villamontagna, Maderno e rientro.
Se il sole torna a farsi vedere magari si ricomincia a girare!


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